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Die Spitze der sexualen Aktivität bei Männern fällt auf das Alter von 16-20 Jahren. Bei Frauen steigt sexuale Aktivität regelmäßig bis zu dem Alter von 55-65 Jahre und dann ein bisschen sinkt. Die Senkung der männlichen sexualen Funktion liegt teilweise an der Senkung der Erhaltung der Hormone Testosteron im Blut ungefähr auf 50 % in der Periode von 25 – 75 Jahren. Das zählt zu dem normalen Teil des Alterwerdens, aber das bedeutet keinesfalls, dass der Prozess der Senkung der sexualen Aktivität irreversibel ist und dass die sexuale Funktion nicht wiederherzustellen ist.Der Hauptunterschied zwischen einem jungen und einem reifen Menschen besteht darin, dass mit dem jungen Alter Potenz die Erregung hervorruft, und mit dem reifen Alter ganz umgekehrt ruft Erregung Potenz hervor. Die Abnahme der Potenz mit dem reifen Alter muss man als einen unvermeidlichen Prozess nicht betrachten, Potenzminderung beeinflussen die Folgen der durchgemachten Krankheiten, Nebenwirkungen verschiedener Arzneien, emotionaler Stress. Regelmäßiges Geschlechtsleben befördert die Unterstützung der sexualen Aktivität mit dem reifen Alter.Was der Einfluss der durchgemachten Krankheiten auf die sexuale Funktion betrifft, muss man sich merken, dass keine Krankheit zur Ursache des vollen Verlusts der sexualen Aktivität werden kann.Alkohol – mindert Potenz bei Männern und kann ihren vollen Verlust verursachen. Bei Frauen, die Alkohol missbrauchen, kann er mit der Zeit den Mangel des Orgasmus hervorrufen.Krankheiten des Herz- und Kreislaufsystems oder auch der Herzinfarkt machen viele Männer auf Sex wegen Angst verzichten, dass er zu einem neuen Infarkt führt. Das ist ein Irrtum, obwohl man sich an den Arzt wenden muss, um die Möglichkeit der Erneuerung der sexualen Aktivität zu besprechen. Gewöhnlich kann man mit Sex nach 12-16 Wochen anfangenZuckerkrankheit – ist eine der Erkrankungen, die zur Entwicklung der Impotenz führen kann, wie sie zeitlich nicht diagnostisiert wird und wenn der Verlauf der Krankheit nicht unter Kontrolle steht.Arthritis kann zur Beschränkung der sexualen Aktivität wegen des Schmerzes in Gelenken führen. Verschiedene physische Übungen, warme Bäder, ausreichende Erholung, das alles hilft, fit zu bleiben.Operationen der Entfernung der Gebärmutter und Brustdrüse beeinflussen die Senkung der sexualen Aktivität bei Frauen nicht, es entstehen Probleme auf dem emotionellen Niveau und die führen zu Problemen im Geschlechtsleben.Man muss in Betracht ziehen, dass Antidepressanten, Tranquilizer und blutdrucksenkende Präparate können Impotenz verursachen. Andere Arzneien können den Mangel des Samenergusses bei Männern und der sexualen Lust bei Frauen hervorrufen. Aber diese Symptome sind reversibel nach der Einstellung der Einnahme von diesen oder jenen Arzneien.Viki Brownmorning.wind@hotmail.com

Wer heute den Fernseher einschaltet, im Internet surft oder eine der vielen Boulevard-Zeitschriften aufschlägt wird immer wieder mit zwei Themen konfrontiert: Fitness und gesunde Ernährung. Das Thema Fitness ist IN in diesen Tagen, weiß man doch mittlerweile von den positiven Auswirkungen, die eine gute körperliche Fitness auf unsere Gesundheit hat. Gesunde Ernährung ist ebenfalls ein ziemlich angesagtes Thema. Denn auch in diesem Zusammenhang weiß man um die vielen positiven Nebenwirkungen, die gesunde Ernährung auf die Lebensqualität eines jeden einzelnen von uns hat. Dass jedoch Fitness und gesunde Ernährung im Doppelpack ein nahezu unschlagbares Mittel sind, um vielen Krankheiten vorzubeugen und sich eine sehr hohe körperliche Leistungsfähigkeit sowie Gesundheit bis ins hohe Alter zu bewahren, das hat sich noch nicht bis überall hin herumgesprochen. Doch feststeht, dass Fitness und gesunde Ernährung in jedem Fall zusammen gehören, wenn man das Optimale für sich und seinen Körper tun will.

Beim Thema Fitness geht es nicht nur darum, möglichst schnell viele Muskeln aufzubauen, oder besonders schnell Laufen zu können. Genauso wenig geht es beim Thema gesunde Ernährung um sehr viel mehr, als nur darum, wie man im nächsten Sommer im Bikini aussieht. Natürlich sollte jemand sehr viel Fitness- und Ausdauertraining betreiben, wenn sein Body-Mass-Index über 35 liegt und er dringend Abnehmen muss. Und genauso wichtig ist es, dass man die Regeln für eine gesunde Ernährung beachtet, wenn man vielleicht zu hohe Cholesterinwerte hat. Aber eigentlich geht es um mehr! Es geht darum, die Lebensqualität zu verbessern. Und zwar langfristig. Und dazu sind Fitness und gesunde Ernährung im Doppelpack das ideale Instrument. Mehr Lebensqualität bedeutet nämlich auch, dass wir sehr viel mehr von unserem Leben haben. Und das bis ins hohe Alter.

Natürlich ist es eine höchst befriedigende Sache, wenn jemand erzählen kann, er hat durch Fitness und gesunde Ernährung 10 oder 15 Kilo abgenommen. Aber ist es nicht auch sehr angenehm, wenn man erzählen kann, dass man körperlich und geistig einfach viel besser drauf ist, weil man sich eben für Fitness und eine ausgewogene, gesunde Ernährung entschieden hat? Wenn eine ältere Dame oder ein älterer Herr von sich behaupten kann, er kann Sport treiben, wie seine Kinder oder gar seine Enkel? Er ist gesund und keine oder nur ganz wenige Wehwehchen? Es geht also nicht nur um den schlanken Körper und ums Abnehmen, wenn man über Fitness und gesunde Ernährung spricht. Sondern darum, dass jeder einzelne von uns dadurch seine Leben optimieren kann. In jeder Hinsicht!